Утром так плохо вставать,господи.Самые ужасные минуты,вспоминать не хочется.Так хорошо,когда глаза закрываешь...
Надо решать проблему!
Если время мало, а выспаться хочется:
1. Расслабься.
2. Проветри комнату и запасись тёплым одеялом, если в комнате холодно.
3. Не ешь перед сном.
4. Не пей алкоголь перед сном.
5. Растянись перед сном.
6. Спи один.
7. Старайся ложиться как можно раньше (или в то время, когда «КПД» от твоего сна наибольший).
8. Тёплый душ перед сном.
9. Спи в прок.
Комментариев нет:
Отправить комментарий